التين فاكهة القرآن أسرار وفوائد صحية
التين فاكهة القرآن أسرار وفوائد صحية
بطلنا اليوم هو فاكهة من الجنة أقسم الله تعالى بها في القرآن الكريم, وعطفها على كل شيء مبارك ,وكأنها مباركة من جنسه , في سورة كاملة أسماها سبحانه سورة التين ﴿ وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ*وَطُورِ سِينِينَ*وَهَذَا الْبَلَدِ الْأَمِينِ*نَ﴾, وفوائد التين تكتب في مجلد كامل ولكن بالمختصر المفيد التين, ففي دراسة عملاقة أجريت على 51,823 امرأة بعد سن اليأس وجد أن من يستهلكن الفواكه الغنية بالألياف كن أقل إصابة بسرطان الثدي من اللاتي يكون استهلاكهن للفواكه الغنية بالألياف قليلا , وذلك بنسبة ٣٤٪ والمذهل حقيقة أن الفواكه اللاتي استهلكها هؤلاء النسوة الغنية بالألياف كانت تشمل التين والتمر وهي من فواكه القرآن الكريم
(Farvid et.al., 2016) http://goo.gl/QVz1B2 وبالرغم من الطعم الحلو اللذيذ للتين إلا أنه غني بحمض chlorogenic acid الذي تشير الدراسات أنه له دورا في خفض سكر الدم عند مرضى السكري من النوع الثاني, وليس التين فقط إنما أوراق شجرة التين تظهر تأثيرا مضادا للسكري بشكل ممتاز
(Nicotra et .al., 2010) http://goo.gl/G1dEJc وللتين تأثير خافض للضغط الدموي الشرياني, فغناه بالبوتاسيوم يساعد في ذلك
(Joseph et. al., 2011) http://goo.gl/L19PGw وقد وجد أنه في دراسة أكل فيها من أجريت عليهم الدراسة أطعمة غنية بالبوتاسيوم ومنها التين كان انخفاض ضغط الدم الانقباضي بنسبة 5.5 ملم زئبق والانبساطي بنسبة ٣.٣ ملم, و تشير الدراسات إلى أنه للتين تأثير مضاد للسرطان, فمادة الكومارين الموجودة فيه لها تاثير من سرطان البروستات
(Tezcan et. al., 2015) http://goo.gl/Mq5Hpm وتشير دراسة أخرى إلى أن تناول التين بانتظام يقي من سرطان القولون وسرطان وسرطان الثدي
(Eraslan et .al., 2013) http://goo.gl/xTi7a7والتين غني بالأحماض الدهنية الأساسية الأوميغا ٣ والأوميغا ٦, وهذا ما يفسر إضافة إلى وجود الألياف الكثيرة فيه دوره المضاد للكوليكسترول, والخافض للضغط الشرياني, والمضاد لتصلب الشرايين أيضا
(Tezcan et. al., 2015) http://goo.gl/Mq5Hpm والتين كنز من العناصر الوفيرة فهو غني بالكالسيوم والنحاس و البوتاسيوم والمنجنيز والحديد والسلينيوم والزنك, وغناه بالحديد والبوتاسيوم يجعله رائعا في تقوية الكريات الحمراء التي تحتاج هذين العنصرين في بنائهما
(Badgujar et. al., 2014) http://goo.gl/pf0HGw بإذن الله, وتشير الدراسات إلى أن التين غني بالحمض الأميني التريبتوفان الذي تصنع منه النواقل العصبية مما يجعل للتين دورا مهدئا, ومساعدا على النوم العميق, ومضادا للاكتئاب (Bhanushali et al., 2014) http://goo.gl/nQCEK8
والله ولي التوفيق
-----------------------------------------------------------------
اعداد
حسن عبدالمقصود على رزق
تعليقات
إرسال تعليق